المنبهات : على الذي يشعر بعد يوم من العمل الشاق بأنّ التعب قد أرهقه ، وبالرغم من ذلك لا يستطيع الخلود للراحة ، بل يجب عليه أن يكون نشيطا في المساء أيضا ، للقيام بعمل لا بد من القيام به ولا يقبل التأجيل ، يمكنه استعمال احدى الوصفات المنبهة التالية : حمام القدمين مع الملح : - يوضع ماء في وعاء ( بحيث يكون كافيا لحمام القدمين ) على أن تكون درجة حرارته غير ساخنة جدا ، ثمّ تضاف للماء الساخن هذا حفنة من الملح . - يحرك الملح مع الماء جيدا . - توضع القدمان في هذا الحمام لمدة 10 دقائق . حمام الزعتر البري : - تؤخذ 2 - 3 حفنات من الزعتر البري ( ويسمى أيضا : نمام ) أو من الزعتر الفارسي ، ثمّ توضع في اناء مع 2 - 3 ليتر ماء بارد . - يوضع الاناء على نار هادئة لغاية الغليان . - بعد الغليان يواصل الغلي مدة 10 - 15 دقيقة على نار هادئة جدا .